独孤雁是最放得开的，她一下水，就特馋邪月这身子，十分健康的古铜色皮肤，身体各处曲线也十分自然，搭配着他那张有点酷酷的脸，简直是极品！她不像其它女孩那样矜持，她放肆地朝着人家不断泼水。
没办法，邪月也只能和好兄弟一起面壁思过了。
相比之下，也就白沉香这个不懂事的孩子最活泼了，胡列娜虽然武魂是妖狐，脑子也和狐狸一样狡猾，但在感情方面却是个纯情小处女，自然没有“蛇蝎美人”独孤雁那么放得开。
万年老舔狗焱也算是守得云开见月明了，改变胡列娜慕强性格的最大的因素是团队的力量，胡列娜原本自负得很，但在与队员一起打比赛、磨合的过程中，也被队友所感染，大家相互信任、相互配合。
遇到危险，永远有焱和天玥站在身前拼死守护，想要进攻，两名辅助心领神会，独孤雁自会铺好场地，胡列娜和邪月只需要负责操作，完美的舞台自然有队友为她搭建，好多时候他们的配合总能打出一加一大于二甚至三的效果。
一时间，胡列娜那种自负的骄傲渐渐褪去，作为队长的担当和责任感油然而生，如今的她，把黄金一代的队友们视为兄弟姐妹，对默默守护她的焱，她也愿意尝试尝试先从男女朋友开始谈，反正现在社会还蛮开放的，如果谈不妥，后面也可以和平分手嘛！
只是没想到焱这小伙子这么害羞，她哥哥也才微微脸红，他却转过身去是什么鬼啊！面壁思过吗？
刚开始大家有说有笑，但随着龙气在身体里不断冲撞，也都纷纷入定，开始修炼。
除了白沉香年纪还小，其他人都练过锻体，此刻根据自己身体情况还有书上的步骤，开始冲击自己的关键穴位，气通八脉，锻造金刚不坏之身！
而白沉香自然是受不太住这么磅礴的龙气，好在有千寻千一直陪伴在她的身边，用精神力引导着龙气，慢慢往白沉香身体里输送她能够承受得住的龙气量，并在她耳边传授锻体口诀，白沉香天赋也高，按照千寻千的方法一试就会，在老师的帮助下，开启了炼体生涯。
千仞雪此时修为已经达到了魂圣，肉身强度自然不低。但永恒龙气泉可是与冰火两仪眼齐名的宝地，龙气在千仞雪身体里四处游走，不断打通千仞雪身上没有打通的气脉。随着千仞雪全身所有气脉被打通，整个人的气息随之一变，原本在体内游走的浩瀚的龙气此刻被千仞雪逼出体外，环绕在她的身边。
龙气凝聚成一条白龙，半绕在千仞雪的身躯上，隐隐伴有龙吼。
再看千仞雪，此刻她额头上一颗颗如黄豆般大小的汗珠疯狂往下掉，整个人眉头紧锁，难受至极，她的全身筋骨、气血都在被这磅礴刚猛的龙气重塑。
她外部的皮肤、肌肉都被龙气锤炼到极致，她现在觉得自己强得可怕，就算硬抗所谓的“天下第一器武魂”昊天锤的最强一击，自己也能凭借肉身艰难抗住！
皮肤肌肉这些都只能算外体，锻体要修炼到极致，还得打磨内脏乃至心脏！
所谓打磨，不是让人的心肺肝肠这些器官变得和钢铁一样坚硬，要是肺部变得和钢铁一样硬，那还咋呼吸？
锻体修炼五脏六腑是为了提高它们的活性，提升它们的潜能。就比如说肺部，锻体完成之后，肺部更加强壮，就可以比以前吸收更多灵气，而魂师也可以用这些多出来的灵气修炼、治疗身体之类的，受用无穷。